En sık görülme nedenleri
Kafein eksikliği
Ramazan öncesi ağır kafein içeren besin ya da içecek Bostancı Escort kahve kola tüketenlerde genelde bir bağımlılık gelişmiştir Oruçla bunun birdenbire kesilmesi birinci günlerde baş ağrısına yol açar Her gün oruca başlarken içilecek sert bir kahvenin yararı olabilir
Kan şekeri düşmesi Bostancı Escort Bayan Hipoglisemi
Oruca bağlı kan şekeri düşmesi yaygın bir baş ağrısı tetikleyicisidir Oruç öncesi bol şekerli besin tüketimi kan şekerinde evvel ani bir yükselme sonra da düşme yaratır Bu da baş İstanbul Escort ağrısına sebep olur Oruç öncesi düşük glisemik indeksli şeker içeriği düşük olan bir diyet baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur Düşük glisemik indeksli besinler yağsız yoğurt yulaf elma suyu üzüm olabilir Anadolu Yakası Escort
Susuz kalmak
İnsan beyninin çoğunluğunu su oluşturur Beyinde su ölçüsü azaldığında histamin salınımı artar Beyin su eksikliğine dayanabilmek için su kısıtlamasına masraf ve uzun süren susuzluk durumuna karşı önlem almaya çalışır Bu hedefle salınan histamin ise ağrı ve yorgunluk hissine yol açar Oruç öncesi bol sıvı alımı histamin salınımını azaltabilir
Uyku tertibinin bozulması
Ramazanda alışılmış uyku ritminin bozulması gün uzunluğu halsizlik ve baş ağrılarına neden olabilir Bu nedenle oruç tutan kişinin kâfi uyku alımına dikkat etmesi gerekir
Hipoglisemik baş ağrısına dikkat
Hipoglisemi kan şekerinin 70 mg dL nin altına inmesi ile oluşan kan şekeri düşüklüğü tablosudur Beyin yalnızca glukoz kullanır ve bu üzere ani şeker düşmeleri öncelikle beyni tesirler Temel belirtileri güçsüzlük sersemlik dikkat eksikliği terleme bulanık görme dış çevreyi kıymetlendirme zorluğu anlamsız konuşma esneme tatlı besinler için ani başlayan çok iştah ve giderek berbatlaşan şuur seviyesi bozulmalarıdır Birçok kişi hipogliseminin baş ağrılarını tetikleyebileceğini bilmemektedir Hipoglisemin birinci nedeni açlıktır Öğün atlamak yetersiz beslenme şeker tedavisinde kullanılan ilaçlar böbrek yetmezliği ve sıtma ilaçları da esas hipoglisemik etkenlerdir Karaciğer böbrek yetmezliği ve anoreksi de hipoglisemiye neden olur Hormon eksiklikleri bilhassa aç karna alkol alımı çok şekerli öğünler hipoglisemiyi tetikleyebilir Şeker hastalarında gerekenden fazla insülin alımı da sıklıkla kan şekeri düşmelerine yol açar Şayet çabucak düzeltilmez ise komaya kadar ilerleyen hayati bir tıbbi durum gelişir Oruç hipoglisemi nedenlerinden birisidir
Migrene çevirebilir
Hipoglisemi migrene neden olabilir Kimi migren hastaları migren krizleri öncesinde tatlı besinlere karşı ani ve çok bir iştah artışının olduğunu fark ederler Hipogliseminin tetiklediği migren ağrılarında tipik migren krizlerinde gördüğümüz bulantı kusma ışığa ve sese karşı hassaslık artışı pek gözlenmez Kan şekeri düşmesinin nedeni diyabet yani şeker hastalığı değil ise kişinin düşük şekeri düzeltecek bir beslenme rejimine geçmesi gerekir Bu diyet ekseriyetle istikrarlı bir fibril protein yağ oranı içeren az az ve sık sık beslenme biçimidir Çok karbonhidrat alımı önerilmez
Diyabet hastaları dikkat etmeli
Oruç tutmayı düşünen şeker hastalarının kesinlikle hekimleri ile görüşmeleri gerekir Yeniden de oruç tutmayı düşünüyorlar ise ilaç saatleri özel iftar ve sahur rejimi alınması gerekli sıvı besin çeşitleri ve ölçüleri konusunda bilgilenmeleri gerekmektedir Genel tıbbi teklif şeker hastalarının oruç tutmaması istikametindedir Aç kalan bir şeker hastasında hipoglisemik şok riski Ramazan boyunca 10 kat artmaktadır
Bu belirtiler varsa orucunuzu sonlandırmanız gerek
Şeker hastaları için ne vakit orucun bozulması gerektiğini bilmek hayati kıymet taşır Kan şekeri 70 mg dL nin altına düşüyorsa oruç çabucak bozulmalıdır Kan şekeri 300 mg dL nin üzerine çıkarsa da oruç çabucak sonlandırılmalıdır İdrarınızın çok yoğunlaşması önemli susuz kalma işaretidir Şiddetli baş ağrısı bulantı kusma da bedenin düzgün olmadığını gösterir Bu durumlarda da derhal oruç sonlandırılmalıdır Dini makamlar orucun insan hayatını tehdit edecek bir durumda sürdürülmemesi gerektiği konusunda hemfikirdir
Ne vakit doktora başvurmalı
Kişinin ısrarlı baş ağrıları olması ileri tıbbi kıymetlendirme gerektirir Baş ağrılarına bakan uzman yani nörolog baş ağrılarının üstteki nedenlerden birine bağlı olup olmadığı sekonder baş ağrıları ya da altta yatan birincil bir beyin hastalığı olasılıklarını araştırmalıdır Tedavi buna nazaran düzenlenir Şayet neden sekonder ise kişinin bir müddet için sahur da tertipli ağrı kesici alması faydalı olabilir
