Ekmek makarna bulgur kahvaltılık gevrekler hasta ediyor
Kamuoyunda toplumu yanlış beslenmeye yönelten teklifler nedeniyle çağın Göztepe travesti vebası olarak tanımlanan Tip 2 diyabetlilerin Türkiye de 2 kat diyabet hastası adayı olan pre diyabetlilerin sayısının ise 4 katı arttığını vurgulayan Dr Ümit Aktaş Çok fazla karbonhidrat içeren yiyecekler Gümüşsuyu travesti tüketmeye yönlendirildik Beslenmemizde ekmeğin yeri arttı Ekmek tüketiminde 10 sene evvel rekor kırdık en çok ekmek tüketen ülke olduk Ekmeğin yanı sıra makarna bulgur kahvaltılık gevrekler üzere besinler hasta ediyor Halkalı travesti Bunların hepsinden uzak durulması gerekiyor dedi
Bol karbonhidrat ve gluten tüketen diyabetliler iyileşemez
Diyabet hastalarına bol karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesinin önerildiğine dikkat çeken Dr Ümit Aktaş şunlara dikkat çekti
Bol İstanbul travesti karbonhidrat ve gluten tüketen diyabet hastaları iyileşmez Diyabet beslenmenin düzenlenmesiyle tam şifayla güzelleşir Diyabet hastaları ömür uzunluğu ilaç kullanmaya mahkûm değildir Gerçekten Tip 2 diyabet kusurlarının hiç biri ilaçlardan kurtulamıyor İzmir travesti hastalık giderek ilerliyor İlaç insülin kullanmalarına karşın ayakları kesiliyor böbrekleri iflas ediyor gözleri kör oluyor ve en kıymetlisi kalp damar hastası oluyorlar
Dünyada bir numaralı mevt nedeninin kalp damar hastalıkları kalp damar hastalıklarının da önde gelen nedeninin diyabet olduğunu belirten Dr Ümit Aktaş Diyabetten korumak istiyorsanız tüm karbonhidratları ve gluten içeren besinleri hayatınızdan çıkarmalısınız dedi Dr Ümit Aktaş diyabet hastalarının tüketmesi gereken besin unsurlarını şöyle sıraladı
Yağ tüketmekten korkmayın yoğurdunuzu meskende yapın
Diyabet hastaları güzelleşmek istiyorsa yağ tüketmekten korkmayıp zeytin ağı tereyağı üzere sağlıklı yağları tüketmeli Beslenme alışkanlıklarında paça ve kemik suyu çorbasına yer vermeli Kendi yoğurtlarını kefirlerini sirke ve turşularını konutlarında yaparak sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmeliler Ceviz fındık badem üzere sağlıklı kuruyemişleri de öğünlerine eklemeliler Karbonhidrat ve glutenden tüketmeyi sürdürürlerse iyileşemezler Tip 2 hastaları karbonhidratı hayatlarından çıkarırlarsa sağlıklı beslenerek ilaç almaktan kurtulur tam şifa ile güzelleşirler
Dr Ümit Aktaş tan Anti Diyabet ömür teklifleri
Temel kuralımız doğal beslenme olsun Bütün işlenmiş besinleri ve şekeri hayatınızdan çıkarın Unutmayın raf ömrü olan her besin işlenmiş besindir
Tüm zerzevatları mevsiminde tüketin
Meyvelerin şeker içerdiğini unutmayın Seçiminizi elma üzere düşük oranda şeker içeren yani glisemik indeksi düşük meyvelerden yana yapın Meyve sularından katiyetle uzak durun
Her türlü ekmek beyaz kepekli tam buğday yufka lavaş köy ekmeği un bulgur makarna erişte şehriye ve hatta mesken tarhanasından bile uzak durun
Yulaf arpa ve çavdar da gluten içerirler doğal olarak bunları da tüketmeyin
Marketlerde glutensiz ismi altında satılan tüm eserler nişastadan üretilir Bunların glisemik indeksi şekerin neredeyse iki katıdır ve bunlar da asla tüketilmemelidir
Hazır mayalı besinlerden uzak durun
Genetiğine müdahale edilmiş yemle beslenen besi hayvanlarından birebir nedenden ötürü çiftlik balıklarından da uzak durun Merada yayılmış hayvan eti ve deniz balıkları yani fıtratına uygun yetiştirilmiş hayvandan gelen kırmızı et tavuk eti balık yumurta tüketin
Tüm sakatatlar yararlı ve gereklidir
Sızma zeytinyağını bol bol tüketin Halis tereyağından da korkmayın çokça tüketin
Mesken imali yoğurt kefir ve turşu tüketin
Antrenman anti diyabetik bir ömür biçiminin olmazsa olmazıdır O denli spor salonlarına gidip sıhhatinizi tehlikeye atan ağır antrenman programlarından bahsetmiyorum Yürümek en inançlı en sağlıklı antrenmandır Günde yarım saatle başlayın ve bir saate çıkarmayı hedefleyin
